Saunieren ist Training für die Gefäße. Es härtet ab und sorgt für eine schnellere Anpassungsfähigkeit der Blutgefäße in der Haut, sich den wechselnden thermischen Reizen (kalt / warm) anzupassen und beugt Erkältungen vor. Durch die Stoffwechselsteigerung und bessere Durchblutung werden die Regenerationsvorgänge im menschlichen Körper (gerade nach sportlicher Betätigung) beschleunigt und helfen bei einem raschen Abbau von sauren Stoffwechselprodukten, die als Hauptursache für Ermüdung im Sport angesehen werden. Das Saunabad beugt so Muskelkater vor. Bei Sportverletzungen sorgt die leichte Überwärmung des Körpers in der Sauna für eine Stoffwechselsteigerung um das 2 bis 4 - Fache und begünstigt die Heilungsvorgänge bei Muskelverspannungen und Verletzungen.
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